Көк теңіз, ыстық күн және ақ құм - барлығы дерлік армандайды. Барлығы теңіздің жағасында жалаңаяқ жүгіріп, теңіздегі жылы суға шомылғысы келеді. Бірақ сонымен бірге, арманның орындалуы күн сәулесінен терінің күйіп қалуы түрінде жазаға айналмауы үшін сізге өте мұқият болу керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Алғашқы күн ваннасы үшін сізге 20 минуттан артық уақыт қажет емес. Егер сізде терінің бірінші немесе екінші фототипі болса және осы жылы сіз әлі күнге дейін күймеген болсаңыз, онда күн астында 10 минут жасау керек.
2-қадам
Егер сіз дәрі-дәрмектерді қабылдап жүрсеңіз, күн шуақты жағалауында демалмас бұрын дәрігермен кеңесу керек, өйткені кейбір дәрі-дәрмектер ағзаның ультрафиолет сәулесіне сезімталдығын арттыруы мүмкін. Далаға шығардан 25-30 минут бұрын күн сәулесінен қорғайтын крем жағу керек, өйткені кремдерді құрайтын химиялық сүзгілер бірден күшіне енбейді.
3-қадам
Өзіңіздің күйгеніңіз күннің күйіп қалуынан қорғамайтындығын ұмытпаңыз, себебі бұл тері жасушаларында меланин түзілуіне әкелмейді. Күннен қорғайтын кремді үнемдемеуіңіз керек, оны бүкіл денеге жеткілікті мөлшерде жағыңыз (тотығу сеансына кем дегенде 20 мл).
4-қадам
Маңызды фактіні есіңізде сақтаңыз: сіз 11-ден 16 сағатқа дейін күн ала алмайсыз, өйткені бұл уақытта күн ең белсенді және сіз 5 минут ішінде күйіп қалуыңыз мүмкін. Сіз көлеңкеде немесе бұлтты күнде қатты күйіп қалуыңыз мүмкін, тіпті одан да аспан бұлтты болған кезде суда.
5-қадам
Сіздің артыңыз, бетіңіз, иықтарыңыз және декольтелеріңіз тезірек күйіп кетеді, сондықтан осы жерлерде күн сәулесінен жоғары қорғаныс кремі киіңіз. Өзіңізді тікелей күн сәулесінен қорғау үшін панама шляпасын немесе бас киіміңізге киюді ұмытпаңыз. Егер қолыңызда кілегей болмаса, онда сіз зәйтүн майын қолдануға болады, өйткені оның күн сәулесінен қорғайтын факторы аз.
