Сәнді тотығу иесі болуға деген ұмтылыс қыздарды ашық күн астында жағажайда көп уақыт өткізуге итермелейді. Ыстық сәулелердің әсерінен күйіп қалмау үшін, күн сәулесін қалай дұрыс жағуға болатындығын біліңіз.
Қалалық джунглидің тұрғындары абайсызда өздерінің денелерін ультрафиолет сәулелеріне ұшыратады, курортқа әрең келеді. Алайда, тотығу теріңізге тегіс және нәтижесіз «жатуы» үшін сізге қажет:
1. Жағажай киімін дұрыс таңдаңыз. Бір бикини купальникімен жағажайда бірнеше сағат болу ақымақтық және абайсыздық. Өзіңізбен бірге органза немесе шифон тон немесе танкиниді алып келіңіз. Қызған кезде немесе теріңізде аздап шаншу сезімі пайда болған кезде, купальниктің үстінде цистерна киіңіз. Жалпы, күн сәулесінде 12-ден 16 сағатқа дейін шапансыз және бас киімсіз көрінген жақсы.
2. Демалыста сізге А және РР дәрумендері бар кешендерді ішу керек. Тотығу қысқа уақыт ішінде пайда болып, біркелкі болу үшін, қызару мен күйдірусіз денеде меланин жеткілікті мөлшерде болуы керек - және бұл витаминдер оның пайда болуына ықпал етеді. Оның үздіксіз «өндірісі» ультрафиолет сәулелерін сіңіруге көмектеседі, ал оның жетіспеушілігі теріні күн сәулесінен ыстық етеді.
3. Терінің күйін мұқият бақылаңыз. Егер кеше жағажайда сіздің артыңызда екі күйік болса, дәріханадан гидрокортизон жақпа немесе бепантен сатып алыңыз. Душтан кейін кешке терінің одан әрі күйіп кетуін тоқтату үшін қызарған жерлерге аз мөлшерде жағыңыз.
4. Күннен қорғайтын кремді белсенді түрде қолданыңыз. Жағажайға барар алдында теріңізге ультрафиолет сәулесінен қорғайтын арнайы лосьон немесе крем жағыңыз. Кремнің орамы сәйкесінше белгіленуі керек: егер сіз «жұмсақ» күнмен демалатын курорттарда демалуды жоспарласаңыз (Краснодар аймағы, Тайланд, Бора-Бора), сіз өнімнің затбелгісіндегі 10-нан 25-ке дейінгі суретке қанағаттанасыз., егер сіз Гоада немесе Египетте демалғыңыз келсе, онда күн сәулесі айналасындағылардың бәрін өртеп жібергісі келетін сияқты - SPF коэффициенті 35-50 бірлікке тең болуы керек.
