Жаман көңіл бізді жиі мазалайды. Бірақ одан құтыла білу керек. Мұңды күнді оңға айналдыруға көмектесетін бірнеше құпия.
Ең бастысы - өзіңізге біраз демалу. Егер сіз жұмыс істесеңіз немесе көп оқитын болсаңыз, демалыс күнін алыңыз немесе бос уақытты өткізуге ең болмаса екі сағат бөліңіз. Демалыс уақытыңызды технологияларсыз, телефондарсыз, айпадсыз, компьютерлерсіз өткізуге тырысыңыз. Виртуалды әлеммен емес, шынымен рахаттаныңыз. Сонымен қатар, тітіркендіргіш қоңырауларсыз және үнемі әлеуметтік қызметтерге деген құштарлықсыз. желілер. Осылайша, сіз алаңдап, жаман көңіл-күйіңізді ұмытып кетесіз.
Басқа, былайша айтқанда, «жаман кеңес» - бөлмеңізді немесе демалатын кеңістігіңізді тазалаңыз. Көңіл-күйіңіз нашар болғанда, жақсылықтарсыз қалай жүруге болады? Өзіңізді дәмді нәрселермен еркелетсін: шоколад, печенье, тәттілер …
Фильм көріңіз немесе кітап оқыңыз. Фильм көргенде немесе оқығанда сіз өзгенің мәселелеріне үңіліп, біраз уақыт өз проблемаларыңызды ұмытып кетесіз. Бұл алаңдатады, босаңсытады, сонымен қатар кинотеатр да қызықты.
Көңіл-күйіңіз нашар болған кезде көптен бері ойлаған, бірақ оған үлгермеген нәрсені жасаңыз.
Күл! Күлкі өмірді ұзартады және көңіл-күйді жақсартады.
Ұйықта! Және қанша қажет болса. Біріншіден, ұйқы өте маңызды, сіздің көңіл-күйіңіз сіздің қанша ұйықтағаныңызға байланысты болады. Екіншіден, сізді оятарсыз ұзақ ұйқы сияқты ештеңе де көтермейді. Үйдегі шағын СПА-ны ұйымдастырыңыз. Хош иісті шамдарды жағыңыз, көпіршікті ваннаны толтырыңыз.
Үй жануарларымен ойнаңыз. Тасбақа, ит немесе мысық маңызды емес. Оларға осы дүниенің сұмдығы туралы ойлаудың қажеті жоқ, сондықтан олар әрқашан позитивті және осы жағымды нәрсені сіздермен бөлісуге дайын.
Қыдырыңыз. Бұл мылжың естіледі, бірақ таза ауадан кейін тіпті көңіл-күй жақсарады, тәбетті айтпағанда. Егер жай жүру жалықтыратын болса, шағын дүкендерге барыңыз. Неге десеңіз, сауда-саттық жаман көңіл-күйге тамаша ем болатыны бәрімізге белгілі.
Спортпен шұғылданыңыз. Кем дегенде аздап. Спорт шынымен жағымсыз эмоциялардан арылып, өзіңізді жақсы сезінеді. Үйден кетудің қажеті жоқ. Қарапайым жаттығу, йога төсеніші және жаттығу DVD-нің өзі жеткілікті.
Өзіңіздің сүйікті отбасыңызбен немесе достарыңызбен сөйлесіңіз. Жақсы компания әрдайым көңілін көтереді, ол әрдайым көңілді.
Би. Бірақ мұны сізді ешкім көрмегендей етіп жасаңыз. Сіз көптеген жағымды эмоциялар аласыз.
Әрине, өтінемін, өтінемін. Ескі сүйіктіңізге (досыңызға) қоңырау шалыңыз және татуласыңыз, өтіп бара жатқан адамға күлімсіреңіз. Басқаларға жақсылық жасаған кезде өзіңіздің көңіл-күйіңіз әрдайым көтеріліп тұрады.
Ал егер қазір сіздің көңіл-күйіңіз нашар болса, менің кеңестерімді қолданыңыз, олардың ең болмағанда біреуі сізге көмектеседі. Сізге оң!
