Жаңа жыл - бұл ғажайыптардың, тілектердің орындалуының, жақындарыңызбен және достарыңызбен кездесулердің, мерекелік дастарханда бірлескен жиындардың уақыты, оған көптеген дәмді және ерекше тағамдар дайындалды. Мерекелер аяқталуда, ал бейтаныс адам сізге бірнеше фунт киіп, ұйқысыз түндерден шаршаған болып көрініп, әрдайым пайдалы ойын-сауық емес, сізге айнадан қарап тұр. Жаңа жылдық мерекелерден денсаулығыңызға зиян келтірмей қалай өтуге болады?
Мереке күндері қалай жақсармауға болады
Жаңа жылда үлкен және мейірімді компанияға жиналып, мерекелік дастархан басына жиналатын дәстүр бар, ол сөзбе-сөз дәмді тағамдармен жарылып жатыр. Оның үстіне шампан өзен сияқты ағып жатыр. Азғырулардан бас тарту өте қиын, бірақ сіз әлі де демалыста жақсартпауға көмектесетін кейбір ережелерді сақтай аласыз.
Үстелде әрдайым түрлі шұжық кесектері болады, олар дәмді және тәбетті, қол әлі күнге дейін ыдысқа жетеді, бірақ шұжықтардың кемшілігі - олардың құрамында тұз, хош иістендіргіштер, консерванттар және басқа компоненттер, оның ішінде қанттың мөлшері өте көп артық салмаққа әкеледі. Пеште пісірілген еттің пайдасына салями, цервелат, балыктан бас тартуға тырысыңыз - үй шаруасындағы әйелдердің барлығы оны үстелге ұсынады.
Егер сіз жаңа жылдық мерекелерде алкогольдік ішімдіктерден бас тарта алмасаңыз, оларды дұрыс және дәстүрлі тағамдармен - желе, бекон, паштетпен бірге жүріңіз. Майлы тағамдар алкогольдің жағымсыз әсерін азайтады, оның қанға тез енуіне жол бермейді. Жалпы алғанда, қалыпты болыңыз, әйнектен кейін стаканды төңкермеңіз - сусыннан дәм татқандай рахаттаныңыз.
Оливье салаты - калориялы бомба, бірақ одан бас тарту қиын. Оның мерекелік дастарханда болуы - қалыптасқан дәстүр, бұл он жылдан астам уақыттан бері қалыптасып келеді. Тек қалыпты болуға тырысыңыз, сізге салат ыдысын жеудің қажеті жоқ, өзіңізді кішкене бөлігімен шектеңіз, өйткені ондағы өнімдердің көп бөлігі пайдалы - пісірілген көкөністер, жұмыртқалар мен жасыл бұршақ ағзаға зиян тигізбейді.
Жемістер мен көкөністерді, балық пен теңіз өнімдерін, пеште пісірілген тағамдарды жеп қойыңыз, шырындардың орнына жеміс-жидек сусындары мен су ішіңіз, би билеңіз, көңіл көтеріңіз, жарыстарға қатысыңыз, сонда артық фунт сіз үшін қорқынышты болмайды, ал алкоголь алкогольге әкелмейді көптен күткен демалысты қараңғылататын ауыр азап.
Жаңа жылдан кейін асқазаннан қалай құтылуға болады
Сіз көп ішпеуге тырыстыңыз, тәтті тағамдар алдыңыз, бірақ таңертең сіздің басыңыз әлі бұзылады, ал мерекелік көңіл-күй буланып кетті ме? Дәлелденген күрес әдістері көмекке келеді - таблетка, маринадталған қияр, көп су ішу және басқа да халықтық айлалар.
Жаңа жылдан кейін С дәрумені асқазанды кетіруге көмектеседі деп сенеді. Бірақ бұл факт ғылыми дәлелденбеген. Егер сіз адамдарды алкогольден алып тастауға мәжбүр болатын дәрігерлердің кеңестерін қолдансаңыз, ең алдымен ағзадағы сұйықтық қорын толтыру қажет. Ол үшін қарапайым су, қантсыз жеміс сусындары, компоттар қолайлы. Қаптамадағы шырындардан бас тартқан дұрыс, олардың құрамында қант мөлшері тым көп. Екінші қадам - В тобындағы дәрумендердің қорын толықтыру, олар ет, сүт, жұмыртқа, балық, бұршақ тұқымдастар, теңіз өнімдері, жаңғақтар, тұқымдар, банандарда болады. Толтырылған тоңазытқышта осы тағамдарды табу оңай. Маринадталған тұзды ерітінді ішінара көмектеседі, бірақ тек құрамында сірке суы болмауы керек.
Тағы бір тиімді шара - серуендеу және ашық ауада серуендеу.
Жаңа жылдан кейін асқазаннан құтылу үшін, көпшілік моншаға, саунаға барады, содан кейін біреу қармен сүртіледі немесе тіпті мұз шұңқырына түсіп кетеді, бірақ бұл ең жақсы нұсқа емес, өйткені денесі онсыз да уланудан зардап шегеді, және температураның күрт өзгеруі түріндегі қосымша стресс пайдадан гөрі көп зиян тигізеді.
Бас ауруына қарсы дәрі-дәрмектермен мұқият болу керек. Парацетамолды қабылдау ұсынылмайды, өйткені ол бауыр жасушаларына деструктивті әсер етеді және бұл орган алкогольдің ыдырау өнімдерін жоюға тырысып, қазірдің өзінде жұмыс істейді.
Жалпы, жаңа жылдық мерекелерден денсаулығыңызға зиян келтірмей өтудің көптеген жолдары бар. Ең бастысы - бәрінде (тамақ, алкоголь, ойын-сауық) қалыпты болу. Процесстен ләззат алыңыз, сонда мерекелер жақсы көңіл-күй, жағымды эмоциялар ретінде есте қалады, ал бас ауруы емес, денсаулығыңыз нашарлайды және артық фунттар емес.
Жаңа жыл құтты болсын!
