Сіз мұның жағымсыз болып шығатынын мойындауыңыз керек, сіз бір жыл бойы дұрыс тамақтандыңыз, фигураңызды бақылап көрдіңіз, енді сіз бүкіл нәтижені сызып тастайсыз. Сіз үрейленбеуіңіз керек, Жаңа жылға қалай жақсармауға болатынын білу жеткілікті.
Нұсқаулық
1-қадам
Жаңа жыл - бұл ең алдымен ойын-сауық, демек, қазірдің өзінде тамақ екенін ұмытпаңыз. Сондықтан үнемі үстел басында отырмаңыз, қозғалмаңыз, жарыстарға қатысыңыз.
2-қадам
Жаңа жыл тек Оливье мен терінің астында майшабақ емес. Дастарханыңызды пайдалы және дәмді тағамдармен әртараптаңыз. Мысалы, басқа елдердің дәстүрлі тағамдарының рецептерін алыңыз. Сонымен, сіз мерекелік дастарханға дәмді, пайдалы, ең бастысы, әртүрлі тағамдар дайындауға болады.
3-қадам
Жақындарыңызды және өзіңізді мерекелік түстен кейінгі тағамдармен қызықтырыңыз. Түні бойы Оливье жетіспейді деп қорықпаңыз. Егер сіз күндіз аш жүрсеңіз, онда түнде міндетті түрде шамадан тыс тамақтаныңыз, сонда сіздің ішіңіз ауырады. Күндіз тығыз тамақтануға рұқсат берген жақсы. Содан кейін түнде сіз тек бір стакан шампан мен жемістермен шектелесіз. Бұл опция Жаңа жылдың романтикалық кездесуіне жарайды.
4-қадам
Тым көп тамақ жасамаңыз, тек Жаңа жылды сізбен бірге тойлайтын адамдарға сеніңіз.
5-қадам
Тамақты кішкене бөліктерге бөліп алыңыз, көбінесе әңгімелер мен көңілділерге алаңдайсыз.
6-қадам
Мерекелік дастарханда сіз көрмеген дәмділер болуы екіталай. Олай болса, жаңа тағамдарды қолданып көріңіз. Дәстүрлі салаттар, сіз 1 қаңтарда түстен кейін тамақтана аласыз.
7-қадам
Барлық тағамдарды көруге тырыспаңыз, олар мерекелік түннен кейін міндетті түрде қалады. Егер сіз қаныққан болсаңыз, тамақтануды тоқтатыңыз, өйткені Жаңа жылға дәл артық тамақтанудың арқасында жақсармау мүмкін емес.
8-қадам
Егер сіз шамадан тыс тамақтанатын болсаңыз, өзіңізді қатты диетаға отырғызбаңыз. Тек жеңіл тамақ ішетін ораза күнін ұйымдастырған дұрыс. Ешбір жағдайда өзіңіз үшін айран немесе күріш күндерін ұйымдастырмаңыз. Тамақ әр түрлі болуы керек. Осыдан кейін диетаңызды қайтарыңыз, бірақ жеген тамақтың мөлшерін бақылаңыз. Сіз не үшін қолданғаныңыздың бәрін жазыңыз, сондай-ақ салмағыңызды бақылаңыз.
