Теңіз суының жүкті әйелдерге пайдасы тиетін көптеген пайдалы қасиеттері бар. Алайда, тұзды суда жүзуді болашақ ана мен оның баласының денсаулығы үшін қауіпсіз ету үшін бірнеше маңызды нюанстарды қарастырған жөн.
Алдын ала дайындық
Теңіздегі процедуралар әрдайым ұрықтың дамуына жағымды әсер етеді, өйткені теңізде жүзу кезінде болашақ ананың гемоглобині жоғарылайды, плазма ақуызының құрамы жоғарылайды, ағзадағы кальций мөлшері артады, бұл күшейтуге әкеледі баланың сүйек жүйесінің. Жуыну плацента-жатыр гемодинамикасына оң әсер етеді, өйткені шомылу кезінде жатырдың тамырларында және баланың денесінде қан айналымы едәуір тездейді, осылайша оттегі ағымы артады.
Теңізге барар алдында міндетті түрде денсаулығыңызға назар аудара отырып, қаншалықты жиі және қанша уақыт жүзуге болатындығы туралы егжей-тегжейлі кеңес бере алатын гинекологқа барыңыз. Егер сіздің қан қысымыңыз үнемі жоғары болса, өкінішке орай, сіз тек теңізде ғана емес, басқа кез келген су айдындарында да жүзе алмайсыз.
Назар аударыңыз, ерте және кеш кезеңдерде климаттық жағдайларды күрт өзгерту және ұзақ рейстер мен сапарлар жасау ұсынылмайды. Егер жүктілік жеткілікті қиын болса, кез-келген қозғалуды болдырмау керек.
Жүктілік кезінде тынығу орнын таңдағанда денеңізді түрлі инфекциялардың енуінен арылту үшін өте мұқият болу керек. Тек дәлелденген, таза теңіздер мен жағажайларды таңдаңыз, өмірдің осы кезеңінде денсаулықты сақтаудың қажеті жоқ.
Қалай жүзу керек?
Егер сіз жүзуді өте жақсы білмесеңіз, міндетті түрде көмекші құралдарды - роликті немесе жүзу тақтасын алыңыз. Жеке жүзбеуге тырысыңыз, жүктілік кезінде әйел денесі әсіресе бұлшықет жағдайына әсер етуі мүмкін физикалық белсенділікке сезімтал. Тереңдеп кетпеңіз, негізінен өзіңізді қажетсіз тәуекелге ұшыратпауға тырысыңыз. Суда болған кезде жүйелі түрде дем алыңыз, деміңізді ұстамаңыз, мойныңызды салмаңыз.
Егер сіз жақсы жүзсеңіз, күшіңізді байыпты бағалауға тырысыңыз. Жүктілік кезінде болашақ балаға оттегілік аштық ұйымдастырмас үшін сүңгуге болмайды. Суда ұзақ болмаңыз, гипотермия сізге де, ұрыққа да үлкен зиян тигізуі мүмкін. Егер сіз жалғыз жүзіп жүрсеңіз, жағалаудан алыс кетпеңіз, бірақ әрқашан жақын жерде, әсіресе жүктіліктің лайықты кезеңінде, біреудің болғаны жақсы.
Теңіз суларында шомылғаннан кейін теріні тітіркендірмеу үшін, әсіресе жүктілік кезінде сезімтал емшектер мен емізіктерді тезірек душқа түсуді ұмытпаңыз.
