Демалыс көбінесе теңізге саяхаттаумен байланысты. Жағажайдағы демалыс - демалуға, демалуға, жылы теңіз суын сіңіріп, оңтүстік күн шуағының астында күн суытуға мүмкіндік. Сіз ең қарапайым құралдармен де теңізде демалуға болады - мысалы, экзотикалық аралдарға барудың орнына, бір аптаға Қырымға барыңыз.
Айтпақшы, теңіздегі демалыс тек ересектерге ғана емес, балаларға да пайдалы болады. Егер сіз балаңызбен теңізге барсаңыз, отбасылық типтегі жайлы пансионатты таңдауға тырысыңыз (әр курортта осындайлар бар). Егер сіз ересектер компаниясымен теңізге баруды жоспарласаңыз, қонақ үйде тұра аласыз немесе демалысты шатырмен көруге болады. Бұл жағдайда табиғатпен бірлік сізге ұмытылмас тәжірибе алуға және шулы және шулы қалада болу қажеттілігінен туындаған стресстен арылуға мүмкіндік береді. Бірақ теңізде демалу сіз үшін қиындыққа айналмас үшін, сіз негізгі қауіпсіздік ережелерін сақтауыңыз керек.
- Сізге бір-екі күнді акклиматизацияға жұмсауға тура келетінін ұмытпаңыз. Сондықтан, ағзаңызға мас күйіндегі шамадан тыс тамақтанудан немесе шамадан тыс тұтынудан туындаған қосымша стресс тудырмауға тырысыңыз.
- Күн әдемі күйген түс беріп қана қоймайды, сонымен қатар денсаулыққа үлкен зиян келтіреді. Сондықтан 12-00 ден 16-00-ге дейін жағажайға бармаңыз, таңертең және кешкі күн күндізгіге қарағанда әлдеқайда пайдалы. Күн сәулесінен қорғайтын кремді міндетті түрде ала жүріңіз. Жағажайда уақытты 10-15 минуттан бастап біртіндеп көбейту керек.
- Көптеген елдерде (әсіресе экзотикалық) көп жағдайда жағажайда немесе серуендеу орындарында сатылатын бейтаныс тағамдарды көруге азғырулар бар. Жеке гигиенаның барлық ережелерін сақтауға тырысыңыз, қолыңызды жиі жуыңыз, таныс емес тағаммен абай болыңыз және тек минералды немесе бөтелкедегі суды ішіңіз. Ыстық ауа-райында ішек инфекциясы керемет жылдамдықпен таралуы мүмкін. Егер сіз баламен теңізде демалатын болсаңыз, оның денсаулығын мұқият қадағалаңыз.
- Мүмкіндігінше теңізде демалу үшін жағажайға барумен шектелмеңіз - жергілікті мұражайларға баруға, көрікті жерлерді зерттеуге, экскурсиялық топтарға қосылуға, жергілікті дәстүрлермен танысуға және теңіз көріністеріне таңдануға тырысыңыз.
