Күйген тері тек әдемі ғана емес, сонымен қатар қауіпті салдарға толы. Олардың ішіндегі ең зиянсызы - бұл өлі жасушалардың жоғарғы қабаттарының ұзақ қабығы, меланомаға бейімділікпен қатерлі ісік ауруы да пайда болуы мүмкін. Сондықтан ультрафиолет сәулесінен қорғаудың негізгі ережелерін біле отырып, күн сәулесін мұқият күйдіру керек.
Тікелей күн сәулесі ең зиянды. Олар теріге терең енеді, бірақ жауап ретінде қорғаныш пигменті меланин баяу шығарылады, осылайша адам бірден «күйіп кетеді». Тері қызыл түске боялады, кебеді, күйдіруге қарсы майлар мен спрейлермен емдеуді қажет етеді, содан кейін ұнамсыз қақпақтармен тазаланады. Сондықтан жұлдыз зениттен алысырақ және көкжиекке жақындаған кезде күнге күйген дұрыс.
Таңертең және түстен кейін қауіптілік әлдеқайда аз, ал күннің күйіп қалуы баяу пайда болғанымен, біркелкі және ұзақ уақытқа жатады. Сондай-ақ, күн сәулесінің пайда болу кезеңдерін біртіндеп ұзартып, бозғылт теріні біртіндеп шығару пайдалы. Алғашқы күндері жағажайда немесе саяжайда иығыңызды жауып, аяғыңызды жалаңаштап алғаныңыз жөн, содан кейін көбірек далада болып, бірте-бірте ашық киімге ауысыңыз.
Бұл сақтық шараларын басқа шаралармен толықтырған дұрыс. Бастың жоғарғы бөлігін бас киіммен, мұрынмен және бет сүйектерімен шляпамен немесе шляпаның кең шеттерімен, көздерді қара көзілдірікпен жабыңыз. Қорғаныс кремі күн сәулесінде қалуды қауіпсіз етеді. Оны теріңіздің түріне және басқа жағдайларға сәйкес таңдаңыз. Табиғи қаракөздердің қорғаныс деңгейі төмен болады, ал ақ терілі адамдар оны қауіпсіз ойнағанды жақсы көреді. Физикалық крем үшін ультрафиолет сәулесін көрсететін, бірақ ақ іздер қалдыратын және теріні құрғататын экранға арналған сүзгілердің түрін таңдау маңызды. Химиялық сүзгісі бар крем оңай сіңеді, бірақ оны алдын-ала жағып, әр екі сағат сайын жаңартып отыру керек.
Алкогольді, ащы және ащы ыдыстарды қолдану, күн қабылдағанға дейін және одан кейін сабынмен мұқият жуу арқылы дененің күн радиациясынан қорғанысы айтарлықтай нашарлайтынын есте ұстаған жөн. Экзема үрдісімен, тамақтан уланған кезде, безгегімен, туберкулездің белсенді түрімен немесе бүйрек проблемаларымен күн сәулесіне түсу өте қауіпті.
