Сізді басқа кешке шақырды және сіз, әрине, келісім бердіңіз. Достарыңызбен сөйлесу өте жақсы, бірақ мұндай кездесулер сирек алкогольдік ішімдіктерсіз өтеді. Компанияда ішімдік ішпеу үшін сізге достарыңыз үшін де, өзіңіз үшін де дәлелді дәлелдер табуға тура келеді.
Нұсқаулық
1-қадам
Егер сізге қосымша коктейль немесе стакан шарап ішпеуге қарсы тұру қиын болса, үстелден дұрыс орынды таңдаңыз. Достарыңыздың жылы компаниясының қасында отырмаңыз - олардың ортасында сізге өзіңізді бақылау қиын болады. Жақсы емес, таныс адамдар сіздің дастарқаныңызға көрші бола алады. Идеал серіктестер - балалар, жүкті әйелдер және олардың бастықтары.
2-қадам
Бөтелкелерді өзіңізден алыс ұстаңыз. Жалықтырмас үшін ыдыстың жанына жеміс-жидек сусынын немесе басқа алкогольсіз сусын қойыңыз. Жемістерді жеңіз - олар алкоголь туралы ойлардан алшақтатуға көмектеседі. Ішуге байланысты тағамдардан аулақ болыңыз. Егер сіз маринадталған қиярды қызыл шараппен арақ пен ірімшікпен сүйемелдеуді үйренсеңіз, бейтарап тағамдарды таңдаңыз, мысалы салқын кесектер немесе салат.
3-қадам
Дастархан басында көршілеріңізбен сөйлесіңіз. Бұл сізді алкоголь туралы ойлардан алшақтатып, көңілді кеш өткізуге мүмкіндік береді. Әзілдер, әзілдер айт, тіпті ән айтуға болады. Егер би немесе ойындар жоспарланған болса, қатысудан бас тартпаңыз.
4-қадам
Сіз ішуді жоспарламайсыз, бірақ достарыңыз сізді түсінбейді деп қорқасыз ба? Алдын ала түсініктеме дайындаңыз. Ең оңай жолы - кешке өз көлігіңізбен келіп, қалайтындарды үйге апаруды ұсыну. Бұл әдетте тосттармен алаңдамау үшін жеткілікті.
5-қадам
Егер бұл опция сізге сәйкес келмесе, басқа түсініктеме табыңыз. Ауруға сілтеме жасамаңыз - бұл күдік тудырып, диагнозға қатысты барлық болжамдарды тудыруы мүмкін. Жіңішке жорық жасап көріңіз. Аюрведа, акупунктура немесе йога мастерінің алкогольге категориялық тыйым салуы туралы нақты түсінік бермейді. Курстың өте қымбат екендігі туралы кеңес беріңіз, сондықтан сіз бағдарламаны тоқтатуға қауқарсызсыз. Жиналғандардың көпшілігі сізді түсінбейді және жай қалдырады.
6-қадам
Сіз өзіңіздің қатыгездігіңізді көрсеткіңіз келе ме? Содан кейін тек кешеден кейін ішу туралы ойлауға болмайтынын айтыңыз. Тіпті ашуланшақ маскүнемдер де осындай жағдайға тап болған адамға түсіністікпен қарайды. Сіздің достарыңыз одан сайын алаңдаушылық танытады және алкогольдің келесі бөлігін тез арада ішуді талап етпейді. Сізге қажет нәрсе.
