Мерекелерді, әсіресе Жаңа жылға келгенде, дәмді тағамсыз елестету қиын. Үй иелері бұл мерекеге алдын-ала дайындалады, жақындарын дәмді және әртүрлі тағамдармен таң қалдыруға тырысады. Сондықтан мереке күндері көп тамақ ішпеу қиын, бірақ мүмкін.
Нұсқаулық
1-қадам
Дастарханда аш отырмаңыз, мейрам алдында жеңіл тамақ ішкен дұрыс. Табағыңызға бір қасық ыдыс қойыңыз. Қоспаларды қоспаңыз.
2-қадам
Нан жемеңіз. Мерекелік үстелде асқазанды артық көмірсулармен шамадан тыс жүктемеу үшін тағамдардың саны жеткілікті.
3-қадам
Тығыз гарнирлерден аулақ болыңыз, олар салаттармен алмастырылуы мүмкін. Сондықтан, көптеген адамдар сүйетін картоп пюресі басқа мерекелерге қалдырылуы мүмкін.
4-қадам
Кондитерлік өнімдердің дәмін келесі күні қалдырыңыз. Көбіне көп тамақтанғаннан кейін жеген майлы торттың бір бөлігі артық болады. Егер кәмпитсіз тамақ мерекелік болып көрінбесе, жемістерге, суфлеге немесе балмұздаққа негізделген жеңіл десерттерге артықшылық беріңіз.
5-қадам
Жаңа жылда шамадан тыс тамақтанбау үшін мерекеңізді үстелден кететіндей етіп жоспарлаңыз. Бұл көшеде жай серуендеу, ашық ойындар, үйдегі сайыстар немесе викториналар болуы мүмкін. Сондықтан калориялар әлдеқайда белсенді жұмсалады, ал тамақ ішуге уақыт аз болады.
6-қадам
Алкогольді шамадан тыс пайдаланбаңыз, олар тәбетті ашады, сол себепті сіз тамақтың мөлшеріне бақылауды жоғалтасыз.
