Артық салмаққа бейім және өз салмағын бақылайтын әйелдер Жаңа жылдық демалыстан кейін, әдетте, бірнеше фунт қосқанын атап өтеді. Бұл әрдайым ренжітуге себеп болады, әсіресе жаңа жылға салмақ жоғалтуға көп күш жұмсалған болса.
Салмақтың едәуір өсуіне және ас қорыту проблемаларына жол бермеу үшін не істеу керек?
Дәстүр бойынша Жаңа жылдық дастарқан түрлі тағамдардан жарылуы керек. Егер сіз әрқайсысынан аздап тырыссаңыз, онда аздап тамақтаныңыз. Тамақтанар алдында бір жыл аштан өлгендей емес, ақылмен тамақтаныңыз. Тамақтану көлеміне дайындық кезінде тағамнан дәм тату әдеті де әсер етеді. Бұл тұздың сынамасын алуды білдірмейді, бірақ қасықты 5 минут сайын ұстап тұруды білдіреді. Шамадан тыс тамақтанудан аулақ болыңыз.
Жаңа жыл қарсаңында отбасымен немесе достарымен көңілді болуы мүмкін, ал шампанның бұған мүлдем қатысы жоқ. Табиғи ингредиенттерден жоғары газдалған асхана суы негізінде лимонад немесе оранжат жасап, көзілдірікті қоңыраттарға дейін көтеруге болады. Алкоголь сөйлеу мен қозғалыс үйлесімін ғана емес, сонымен қатар тәбетті басқаруға кедергі келтіреді.
Дәстүрлі дүкен майонезі киімін өткізіп жіберіп, жаңа піскен немесе буға пісірілген көкөністермен бірнеше салат дайындаңыз. Салаттарды лимон шырыны мен түрлі дәмдеуіштер қосып өсімдік майынан жасалған арнайы тұздықтармен дәмін татуға болады. Ыдысқа құймаңыз, оны ингредиенттердің дәмін баса отырып, аздап себіңіз. Сіз үстелді пеште пісірілген құспен немесе балықпен толықтыра аласыз. Барлық жаңа жылдық тамақ қарапайым және теңдестірілген болады.
Бірнеше тағам беріңіз. Үш адамнан тұратын отбасы үшін Оливье мен винегретті тұтас бассейндерде және 10 литр желе қосылған ет пісіру қажет емес. Себебі бәрін жеу керек - оны лақтыру өкінішті.
Олар қозғалыс - бұл өмір деп айтуы ғажап емес. Би! Бұл сүйікті адаммен баяу би болсын немесе достарымен жігерлі би болсын немесе балалармен тыныш дөңгелек би болсын. Дене белсенділігі метаболизмді ынталандырады.
Жаңа жылды тойлап жатқан аймақты желдетуді ұмытпаңыз. Оттегі майдың жағылуына ықпал етеді және майлы қабаттардың пайда болуына жол бермейді.
Егер сіз осы қарапайым ережелерді ұстанатын болсаңыз, онда сіз таразы басудан қорықпаңыз.
