Жаңа жыл - көптің көптен күткен мерекесі. Жаңа жылдық мерекелер одан да көп болады деп күтілуде. Адамдар бірнеше күн қатарынан демалғысы келеді, мұнда клиенттер қоңырау шалмаған, ерте тұрудың қажеті жоқ, ешқандай міндеттеме жоқ, жай демалып, көп тамақ ішеді. Бірақ қандай да бір себептермен, осындай ұзақ демалыс күндерінен кейін сіз көбінесе жеңілдік пен жақсы демалыс сезімін сезбейсіз. Жұмысқа баруға күш жоқ, алдағы міндеттерге шоғырлану қиын, ми мен дене жаңа жұмыс күндеріне дайын емес.
Қуатты қалай демалуға және үнемдеуге болады: 3 кеңес
Кеңес 1. Физикалық және ақыл-ой белсенді болыңыз
Әдетте, мереке күндері адамдар өздерінің белсенділік деңгейін күрт төмендетеді (егер олар сіз көп жүруге тура келетін сапарға бармаса). Ақыл-ой әрекетінде де дәл осылай болады. Бірнеше ай жұмыс істегеннен кейін демалғым келеді.
Бірақ 10 күндік осындай толық релаксация жиналудың, жұмысқа қайта келудің, бір жерге көшудің қиын екендігіне әкеледі. Бұған жол бермеудің оңай жолы - физикалық және ақыл-ой белсенділігіңізді толығымен тоқтатпау. Егер сіз соңғы кездері физикалық белсенді болмасаңыз, онда бұл оны көбейтуге мүмкіндік береді. Бұған уақыт көп болады.
Кеңес 2. Өткен жылды талдаңыз және болашақ туралы ойлаңыз
Мұндай талдауды жыл соңында жасаған дұрыс, әрине. Бірақ егер ол нәтиже бермесе, онда мұны жаңа жылдық мерекелерде жасау керек.
Себебі біз үнемі осы жүйеде жүгіреміз, жүгіреміз, жүгіреміз … Ал кейде ұмытып кетеміз, бірақ біз қайда жүгіреміз? Бізде жылына кем дегенде бір рет тоқтап, сол жаққа жүгіргендігімізді білуге мүмкіндік бар ма? Мүмкін, бір жерге бұрылудың уақыты келді ме?
Келесі жылға мақсаттар жазсаңыз өте жақсы. Осы кезеңде дене жаңа жеңістер мен жетістіктерді қалайды, жоспар бар, сіз жылдың алғашқы күндерінен бастап қайда қозғалу керектігін білесіз. Сондықтан, бұл мақсаттардың көпшілігі орындалады.
Кеңес 3. Өзіңізге және ішкі балаңызға қарай қадам жасаңыз
«Жұмыс, отбасы, үй жұмыстары» деген тұрақты өмір жарысында біз өзімізді жиі ұмытып кетеміз. Өзіңізді тануды бастау және сіз (және сіздің ортаңыз емес) нақты не қалайтындығын түсіну өте маңызды. Ескі хоббилерді еске түсіріңіз. Өзіңмен жалғыз бол. Өзіңізді жақсы біліңіз.
Мүмкін бұл негізгі ұсыныс шығар. Уақытты өзіңізбен бірге өткізу, тіпті ешкім тыңдамаған кезде дауыстап сөйлесу - бұл жаңа жылды немен атап өткіңіз келетінін, сіз үшін не маңызды екенін түсінудің мүмкіндігі. Өзімен диалог барысында адам өмір туралы көптеген белгілерді ести алады. Байланысты жіберіп алған сіздің ішкі дауысыңыз. Шынында да, көбінесе адам проблемаларды жалғыз өзі талқыламайды, сондықтан проблемалар шешілмейді. Бір нәрсені өзгертудің ең жақсы тәсілі - өзіңізге «қалай» деген сұрақ қою.
Ұзақ демалыс бізге басқа уақытта аз уақыт болатын нәрсені жасауға ерекше мүмкіндік береді. Осы мүмкіндікті пайдаланыңыз.
