Жаңа жыл - ерекше мереке. Сондықтан, егер Спасская мұнарасындағы қоңыраулар соғылғаннан кейін көп ұзамай оларды ұйықтауға тартса, бұл өте қорқынышты болуы мүмкін. Содан кейін отшашулар іске қосылатын көшеге шығу, ойын-сауық теледидарлық бағдарламалары енді қалмайды.
Нұсқаулық
1-қадам
Жаңа жылға дайындықты нақты еңбек ерлігіне айналдыратын көптеген адамдардың әдеттегі қателіктерінен аулақ болыңыз. Әрине, үй таза болып, мерекелік дастарқан жайылуы керек. Бірақ 31 желтоқсан күні күні бойы шаршап-шалдығып, күндізгі уақытта тазалауға және тамақ дайындауға арланудың қажеті жоқ. Содан кейін Жаңа жыл қарсаңында сіз тек бір нәрсе туралы ойланасыз: «Мен тезірек ұйықтап кетсем ғой!».
2-қадам
Өзіңізді ақылға қонымды минимуммен шектеңіз. Мысалы, үстелдің әртүрлі ыдыс-аяқтармен жарылуы, ал стерильді тазалығымен пәтер операция бөлмесіне ұқсауы өте қажет емес. Неге артық? Сізге нақты қандай тағам дайындау керек екенін алдын-ала ойластырыңыз, дәмді, бірақ өте көп емес тағамдарды таңдаңыз. Отбасының барлық мүшелері арасында міндеттерді бөлу. Мысалы, әйелі ас үйде болып жатқан кезде, күйеуі пәтерді шаңсорғышпен тазарта алады, ал қызы немесе ұлы қоқысты шығарып, үстіңгі беттеріндегі шаңды сүрте алады.
3-қадам
Кешке, кем дегенде, бір жарым сағаттай ұйықтауға тырысыңыз. Содан кейін контрастты душ қабылдаңыз. Бұл ұйқымен жақсы күресуге бейім.
4-қадам
Отбасы Жаңа жылды тойлайтын бөлме тым жылы, тым суық болмауы керек. Аздап салқын болу - сергек болудың ең жақсы тәсілі, сондықтан үстелге жиналмас бұрын бөлмені желдетіңіз. Айтпақшы, мұны мезгіл-мезгіл және мереке кезінде жасау керек, өйткені суық ауа ұйқышылдықты тез кетіреді.
5-қадам
Сіз бірден тамаққа сүйенбеуіңіз керек, өйткені сіздің уақытыңыз жеткілікті, сізді ешкім үстелден аластатпайды. Әр тамақтан аздап тырысып, тамағыңызды созуға тырысыңыз. Қозғалуға тырысыңыз, мысалы, балконға шығып, таза ауа, би, т.б.
6-қадам
Үстелге апельсин немесе мандарин кесектерімен туралған тағам қою ұсынылады, өйткені цитрус хош иісі күш беріп, ұйқышылдықты жеңуге көмектеседі.
7-қадам
Әрине, дастархан басында дереу бос, мерекелік атмосфера құруға тырысыңыз. Іскерлік мәселелер туралы әңгімелесудің, кез-келген жағымсыз оқиғаларды талқылаудың қажеті жоқ, тіпті олар сіз жақсы білетін адамдарға қатысты болса да. Жылына бір рет сіз мұның бәрін ұмыта аласыз. Тек жақсы нәрселер туралы сөйлесіңіз, көңілді, көңілді музыканы қосыңыз. Есіңізде болсын: сізді ұзақ қаңтар демалысы күтіп тұр, сіз оған бір жылдық жұмысыңызбен лайықсыз.
