Ұзақ демалыстан кейін жұмысқа шығу туралы ой кейбір адамдар үшін жай ғана шыдамсыз және көңілсіз. Қайта құру және жұмыс ортасына тез ену үшін сізге «акклиматизацияның» бірнеше қарапайым тәсілдерін білу қажет.
Мереке күндерінен жұмыс күндеріне көшудің негізгі ережелерінің бірі - жұмыс күніне дейін жақсы ұйықтау, алкоголь мен ас ішпеу. Егер уақыт пен ауа-райы мүмкіндік берсе, жұмысқа бірнеше аялдамамен жаяу барыңыз. Таза ауа мен кішкене жаттығулар керемет жұмыс жасайды.
Алғашқы жұмыс күнінде сіз кейіпкермін деп көрінбеуіңіз керек, еңбек істеріңізді кейінге қалдыруыңыз керек. Тегіс, өлшенген ырғақ сізге дәл қазір қажет. Кішкентайдан бастаңыз, жұмыс үстеліңізді жинап, аптаға егжей-тегжейлі жоспар жасаңыз. Маңызды және ұсақ мәселелерді анықтаумен үйінділерді тазалауды бастаңыз.
Ауыр тамақ пен алкогольдің көптігі бар қуанышты демалыстан кейін сіз өз денсаулығыңыз туралы ойланып, денеңізді сергітуіңіз керек. Ораза ұстау күндері - жеңілдікті сезінуге және бірнеше фунттан арылуға көмектесетін ең жақсы әдіс. Егер ауыр созылмалы аурулар мен медициналық тыйымдар болмаса, өзіңізге айран, жарма (қарақұмық, сұлы) немесе жеміс күнін ұйымдастырыңыз. Мүмкіндігінше сұйықтық, қарапайым газсыз су және көк шай ішіңіз.
«Ояну» және дене бітімі сізге моншаға немесе бассейнге баруға көмектеседі. Монша ағзадан улар мен токсиндерді кетіреді, ал бассейнде жүзу бұлшық еттеріңізді оятып, сергектікке серпін береді.
Осы қарапайым кеңестерден басқа, психологиялық қатынас та маңызды. Сіз жұмысқа баруды ауыр еңбекке сілтеме ретінде қабылдамауыңыз керек. Позитивті нәрсені реттеп, жағымды жақтарын табуға тырысыңыз. Мысалы, әріптестерімен байланыс орнату, жаңалықтармен алмасу және демалыстың қалай өткендігі, қосымша ақша табу мүмкіндігі және ашық бюджетті толтыру мүмкіндігі туралы.
