Қысқы демалыс уақытында не істеу керек? Отбасыңызбен және достарыңызбен сөйлесуден рахат алыңыз! Мұндай кездесулердің себептері өте көп! Бұл дәстүрлі Жаңа жылдық мереке мен Эпифания мерекесі туралы ғана емес.
Қаңтарда, сондай-ақ құдайларға барып, бір нәрсе үшін ризашылық білдіретін адамдарды шақыру және Татьяна күнінде сыныптастарымен кездесу орынды. Тағы не істеуге тұрарлық?
Балық пен жаңғаққа барыңыз
Егер көшеде суық болса, терінің липидтері азаяды, бұл оны сыртқы агрессиядан қорғайды. Омега-3 және омега-6 қышқылдары майлардың синтезін жақсартуға көмектеседі. Олардың көпшілігі лосось, майшабақ, тунец және грек жаңғағында кездеседі. Апта сайын 250 грамм теңіз балықтарын, күн сайын 5 жаңғақпен тамақтаныңыз.
Қасиетті суды жинаңыз
Судың Ұлы батасы Епифанияда 19 қаңтарда өтеді. Егер сіз шіркеу қызметіне бара алмасаңыз, әдеттегі ағыннан су алуға болады. Эпифания түнінде оның емдік күші де бар. Иконалардың қасында қасиетті су ыдысын ұстаңыз.
Балаларға арналған Аяз ата мерекесін ұйымдастырыңыз
Жаңа жылдық кештердің өтіп кеткені маңызды емес. 30 қаңтарда ежелгі славяндар Мороз бен оның қызы Снегурочканы қастерледі. Бұл көршілердің балаларын үйге жинап, Ақшақардың адамға қалай ғашық болып, солтүстікке оралудан бас тартқандығы туралы аңызды айтудың себебі, бірақ ол көктемнің келуімен бірге еритінін білді.
Қар жауғаннан кейін серуендеңіз
Қар зиянды бөлшектер мен қоспаларды кетіру арқылы ауаны жайландырады. Бораннан кейін тыныс алудың қаншалықты оңай екенін байқадыңыз ба? Суық мезгілде серуендеуден бас тартпаңыз - сыртта минус болған кезде ауада оттегі жылы ауа райына қарағанда 30% көп болады. Сонымен бірге вирустар мен микробтар әлдеқайда аз.
