Іскерлік қатынастар дәуірінде тек тыныш және өлшенген өмір туралы армандауға болады. Заманауи мегаполистің тұрғыны үнемі қозғалыста болуға мәжбүр, осылайша өзін күнделікті күйзеліске ұшыратады.
Қоғамдық көліктерде, жұмыс орнында, дүкенде, банкте, ауруханада - жалпы, кез-келген жерде, кез-келген жерде күйзелістер болады. Егер сіз ешқандай шаралар қабылдамасаңыз және кейде өзіңізді босаңсуыңызға мүмкіндік бермесеңіз, онда стресс кейбір ауыр аурулардың пайда болу себептеріне айналуы мүмкін.
Босаңсытатын ванна - эмоционалды және физикалық стрессті жеңілдетудің ең жақсы тәсілдерінің бірі. Бұл жинақталған шаршауды жеңілдетудің және өз күшіңізді жаңа жеңістерге толтырудың оңай және сонымен бірге жағымды тәсілі.
Денеге босаңсытатын ваннаның тиімділігі толығымен судың температурасына байланысты. Тым ыстық су теріні құрғатуы мүмкін, ал суық су ағзаны қуаттандырады және жаңа күш береді. Релаксацияға арналған ванна үшін ең қолайлы температура 37 ° C құрайды. Ұйықтар алдында ваннаны қабылдау керек, бұл процедура 20-дан 40 минутқа дейін созылуы мүмкін.
Шөптен жасалған ванна
Релаксацияға арналған шөп ваннасын дайындау үшін сіз кез-келген дәріханадан шөптер деп аталатын препараттарды - кептірілген жалбыз, эвкалипт, жусан, лаванда және басқа да көптеген өсімдіктерді сатып ала аласыз. Мәселен, мысалы, лаванда инфузиясы шаршау мен кернеуді жеңілдетеді, сонымен қатар бас ауруы, бұлшықет ауруы және ұйқысыздық кезінде тиімді. Шалфей мен эвкалипт суық тигенде немесе бұлшықет штамдары кезінде қабылданады. Шөптен жасалған инфузияны дайындау қиын емес - бір стакан құрғақ шөптің үстіне қайнаған су құйып, екі сағат бойы талап етіңіз, содан кейін инфузияны сүзіп, ваннаға қосыңыз.
Эфир майы бар ванна
Суға қосылған бірнеше тамшы эфир майы ваннаны керемет, тыныштандыратын хош иіспен толтырады және шаршаған денені сауықтырады. Қарағай немесе эвкалипт майы тыныштандырып қана қоймайды, сонымен қатар суық тию, цитрус майы немесе розмарин майын қуаттандырады және жаңа күш береді. Қалампыр, шырша немесе арша майы целлюлитпен күресетіндерге пайдалы болады, ал сандал ағашы мен жасмин майы теріні жасартады және тоналайды.
Тамақтанғаннан кейін екі-үш сағаттан кейін эфир майлары бар ваннаға барыңыз. Хош иісті, рақаттандыратын бақытқа батпас бұрын, душ қабылдау керек және барлық макияжды жуу керек. Ваннаға 20 литр суға 1 тамшы мөлшерінде май қосылады, сондықтан стандартты көлемдегі ваннаға 10 тамшы май жеткілікті. Ваннаның бетінде синтетикалық жуғыш заттардың болмауы өте маңызды.
