Жаңа жыл түні - сиқырлы уақыт. Бұл адамдардың барлығын дерлік ырымшыл етеді, ал әдеттегі нанымдарын ұмытып, дастарханды ең дәмді, талғампаз және мейірімді тағамдармен қоюға бейім. Өйткені, сіз мерекені көңілді және дастарқан басында тойлап тойласаңыз, онда жыл жақсы тамақтанып, алаңсыз болады деп сенеді. Дегенмен, көптеген адамдар Рождество мерекелерінде бір күннен артық тамақтанатын бұл қоректік молшылық, қосымша фунттармен және қажымайтын диеталармен келеді. Неліктен рахат үшін мұндай жоғары бағаны төлеу керек? Мерекеге ақылмен жақындау жеткілікті.
Нұсқаулық
1-қадам
Жаңа жыл қарсаңында кешкі ас дайындаған кезде жеңіл тамақ пен жеңіл тағамдарға артықшылық беріңіз. Олар мерекелік, әдемі, талғампаз, бірақ жеңіл болсын. Майлы майонез қосылған ауыр, мейірімді салаттарда мерекелік дастарханда орын жоқ - олар үмітсіз ескірген. Егер сіз Жаңа жыл «Оливьересіз» келмейтініне сенімді болсаңыз, онда майонезді қаймақпен немесе қант қышқылымен қантсыз йогуртпен алмастырыңыз.
2-қадам
Қонақтар санына сәйкес сіз дайындаған тағамның санын есептеңіз. Мерекелік түнде бірнеше күн бойы тамақтанбаған тағамды жеу - денсаулыққа және фигураға зиянды әсер ететін өте жаман әдет. Сонымен қатар, ойланыңыз, тоңазытқышта «Оливьенің» жарамдылық мерзімі - 18 сағат. Осыдан кейін сүйікті тағамды жеу асқазаннан ауыр улануға дейінгі салдарға әкелуі мүмкін. Майонезден жасалған басқа салаттарға да қатысты.
3-қадам
Жаңа жылдық демалыс кезінде «бір апта бойы борщтың кәстрөлін» емес, күн сайын тамақ дайындауға тырысыңыз. Қуырылған тағамдар мен жоғары калориялы дәмді тағамдардан аулақ болуға тырысып, әр түрлі және теңдестірілген тамақ ішіңіз. Көбірек жүріңіз, далада болыңыз, шаңғы және коньки тебіңіз, ойын-сауық орталықтарында көңіл көтеріңіз, туыстарыңызға барыңыз.
4-қадам
Жаңа жылдық демалыс кезінде болатын қонақтарға көптеген саяхаттарда артық салмақ «табуға» болатынын ұмытпаңыз. Сондықтан, қырағылық танытып, қонақжайлық пен қонақжайлық иелері үстелге қойғандардың бәрін аузыңызға салмаңыз. Одан да, осы «бәрінің» арасында «Оливье» болуы мүмкін, ол мерекелік дастарқаннан жартылай жейді. Біреуді ренжітпеу үшін денеңізді қоқыс жәшігіне / қоқыс тастайтын жерге айналдыру керек пе?
5-қадам
Алкогольді аз ішіңіз. Жаңа жылдық мерекелер көп мөлшерде байланысты. Алайда, кез-келген басқа мерекелер сияқты. Бірақ бұл бір жарым аптаға созылады, бұл кейінгі алкогольдік делириймен ғана емес, сонымен бірге артық салмақпен де толы. Шындығында, алкогольдің өзі жоғары калориялы өнім болып табылады, егер сіз оған көп тағамдар қоссаңыз, онда бұл фигураны «қаламмен жасауға» болады.
6-қадам
Демалыс кезінде ваннаға немесе саунаға бір-екі рет баруға уақыт бөліңіз. Бұл сіз, мысалы, достарыңыздың ортасында рахат ала алатын керемет ойын-сауық. Қайың сыпырғышының астындағы ыстық бу бөлмесінде сіздің жаңадан жиналған майыңыз ериді, термен бірге барлық мылжың мен ауру ағзадан кетеді.
