Ресей тұрғындары демалыс және мереке күндерін, ең алдымен, алкогольді ішімдіктермен байланыстырады. Демалыс және одан да көп нәрсе күшті сусындарсыз өтпейді. Бірақ денсаулығын күтуге тырысатын адамдар бар. Олар демалыста алкогольге деген құштарлықпен күресуге дайын.
Нұсқаулық
1-қадам
Алкогольден бас тартудың жақсы себептерін табыңыз. Алдымен, неге күшті алкогольден бас тартуды өзіңіз шешіңіз. Әрқашан есіңізде болсын, алкогольсіз демалу - бұл жағымсыз эмоциялардың салдары жоқ, бұл денсаулық пен әл-ауқат, сондай-ақ қадір-қасиет.
2-қадам
Көлікпен келіңіз. Егер сіз орманда барбекюмен, достарыңызбен пәтерде немесе түнгі клубта демалғыңыз келсе, рульге отырыңыз. Жауапкершілікті сезіну сізге ішуге жол бермейді және сіздің таныстарыңыздан әрқашан бас тартуға себеп болады. Назар аударыңыз, егер сіз алкогольді ішетін болсаңыз, онда келесі күнге дейін көлікті жалғыз қалдырған дұрыс.
3-қадам
Достарыңызды ашық ауада өткізуге қосыңыз. Ашық спорттық ойындар алкогольдік ойындарды алмастырады. Бадминтон, фриз, волейбол және басқа да спорттық құрал-жабдықтар сатып алыңыз. Сіз велосипедпен немесе роликпен сырғанап кетуіңіз мүмкін. Маған сеніңіз, бірде-бір адам балалық шаққа оралудан және достарымен ойнаудан бас тартпайды.
4-қадам
Осындай қызығушылықтары бар жаңа достар табыңыз. Бұрыннан қалыптасқан компания кәсібінің өзгеруін енді елестете алмайтын жағдай болады. Сіз онымен әр кезде кездесіп, әдеттен тыс ішуді жалғастырасыз. Бұл жағдайдан шығудың жолы бар - сізде ортақ мүдделер болатын жаңа таныстар табу керек. Сіздің достығыңыз оларға байланысты болады және сіз алкоголь туралы ұмыта аласыз.
5-қадам
Табиғатта жиі болыңыз. Табиғи сұлулық туралы ойлау шабыттандырады және алкогольдік сусындармен байланысты емес. Суық мезгілдегі термостағы шай немесе алкогольсіз сусындардың тұтас қорабы - көлге, орманға немесе тауға саяхаттауда сіздің серіктеріңіз. Таза ауа тыныштықпен үйлесіп, сізді демалдырады. Мұндай демалыс ондаған алкогольді кештердің орнын басады.
