Өзінің үйлену тойында өзін сенімді сезіну үшін келін формада болуы керек. Сіз салтанатты шарадан бір ай бұрын қосымша фунт жоғалтып, фигураңызды қатайта аласыз.
Нұсқаулық
1-қадам
Егер сіз үйленгенге дейін салмақ жоғалтуға байсалды болсаңыз, процедураны дұрыс тамақтануға көшіңіз. Пайдасыз тағамнан бас тартыңыз: ащы, ұн, майлы, қуырылған, ысталған, маринадталған және тәтті. Диетаға сүт өнімдерін, жарма, қайнатылған ет, балық, көкөністер, жемістер, шөптер, дәнді дақылдар мен жаңғақтарды қосыңыз.
2-қадам
Күніне 5-6 рет кішкене бөліктермен тамақтаныңыз, таңертең жемістерді жеңіз. Балық пен ет пісіріңіз, қайнатыңыз, бумен пісіріңіз. Тамағыңыз жұмсақ болмауы үшін оны табиғи дәмдеуіштермен дәмдеңіз. Мысалы, зімбір, мускат жаңғағы, орегано, даршын. Тәттіні құрғақ жемістермен және табиғи балмен ауыстыруға болады.
3-қадам
Күніне 1-1,5 литр таза газдалмаған су ішіңіз. Бұл ағзаны токсиндер мен токсиндерден тазартуға көмектеседі, сонымен қатар аштық сезімін басады.
4-қадам
Спорттық шаралар сізге қосымша фунттан арылуға көмектеседі. Егер сізде спортзалға баруға уақыт жеткіліксіз болса, мүмкіндігінше жиі жүруге тырысыңыз, лифтті пайдаланбаңыз, жаттығулар жасаңыз, би билеңіз.
5-қадам
Сіз фигураңызды орамалармен тоналды ете аласыз. Балшық, балдыр, бал және сірке суы жақсы орайды. Оларды аптасына бірнеше рет жасау керек, алғашқы нәтижелерді 3-4 процедурадан кейін көруге болады.
6-қадам
Целлюлитке қарсы массаж сізге сымбатты болуға көмектеседі, бұл сізді жамбастағы май қабаттарынан босатады және силуетті айқынырақ етеді. Көрінетін әсерге қол жеткізу үшін оларды күн сайын орындай отырып, 12 процедурадан өту керек.
