Жаз мезгілі келіп, ауа-райы барлығын өз жылулығымен қуанта бастайды. Бірақ тұрақты ыстықтан көптеген адамдар тез шаршай бастайды, кез-келген нәрсеге деген құлшынысын жоғалтады. Сондықтан, мен сізге осындай ауа-райында өзін жақсы сезіну үшін бақытсыз аптаптан қалай қорғану керектігін айтамын.
Күннен жасырудың ең оңай және айқын тәсілі - жалюзи немесе перделерді сатып алу. Бұл күннің үйге кіруін тоқтатады.
Сіз желдеткіш сатып ала аласыз. Ыстық ауа-райында бұл құрылғы бөлмені тез салқындата алатын нағыз құтқарушы болып табылады.
Көптеген су сатып алыңыз. Бірақ ыстықта көп тершеңдікке жол бермеу үшін кішкене бөліктерде су ішу керек.
Салқын душ қабылдаңыз. Бұл әдіс сонымен қатар ыстықтан сәл алыстауға мүмкіндік береді. Бірақ оны асыра алмаңыз, себебі ол суық, тамақ ауруы немесе тұмау тудыруы мүмкін.
Ыстық ауа-райында аз белсенді болыңыз. Егер сізге бірдеңе жасау керек болса, оны таңертең немесе кешке, сәл салқын болған кезде жасаңыз.
Сізді ыстықтан құтқару, дымқыл сүлгілерді маңдайыңызға немесе мойныңызға жағу үшін өте жақсы. Бұл сізге салқындықты сақтауға көмектеседі!
Терінің тыныс алуын тежейтін макияждан аулақ болыңыз, ыстық ауа-райында бұл процесте қиындықтар туындайды.
Әрине, сіздің киіміңізді бақылаңыз. Ауыр киімдерді көп киюге болмайды. Жеңіл, әуе киімдерге артықшылық беріңіз! Далаға шыққан кезде бас бөлігін ұмытпаңыз.
Суды көп мөлшерде қамтитын әртүрлі жемістермен алмастыруға болады. Олар шөлді қандырып қана қоймай, денені витаминдермен толтырады.
Үйде, жолда және шөпте жалаңаяқ жүріңіз!
