Денсаулық күні - сіз өзіңіздің денсаулығыңыз бен сұлулығыңызға толық және толықтай арнай алатын бірнеше күннің бірі. Қай компания болмасын, ең бастысы - жаман әдеттерді, айналадағылармен ұрыс-керістерді және күнделікті күйбең тіршілікті бір күн дегенде ұмытып кету. Егер сіз Денсаулық күнін дұрыс әрі тиімді өткізсеңіз, ертең сіз кек пен жігермен іске кірісесіз.
Нұсқаулық
1-қадам
Жұмыстағы әріптестер шеңберінде. Корпоративті денсаулық күні сізге жақсы демалуға, шаршау мен стресстен арылуға ғана емес, сонымен қатар жұмысшылардың арасынан біреуге жақындауға, оны жаңа қырынан ашуға көмектеседі. Мысалы, сіз спорт залды бірнеше сағатқа жалға ала аласыз, іс-шараға қатысушыларды екі командаға бөліп, ептілік пен жылдамдық үшін көңілді ойындар мен жарыстар ұйымдастыра аласыз. Мүмкін сіз волейболдан немесе жүзуден біріншілік, күзгі орманда кросс, сіздің компанияңыздың қызметкерлері арасында шаңғы жарысын өткізесіз. Құймақ немесе пирогтар қосылған көңілді шай кеші мерекенің керемет аяқталуы болады.
2-қадам
Достармен. Достық серіктестіктегі денсаулық күні де сауығуға тамаша мүмкіндік болып табылады. Саунаға немесе фин ваннасына барыңыз, бумен, массаж және сұлулық рәсімдерін жасаңыз, содан кейін жаймаларға оралған немесе жылы көрпеге оралған, хош иісті жаңа пісірілген шөп шайын ішіңіз. Сіз бүкіл денеңізде бақытсыздық пен жеңілдікті сезінесіз, бұл келесі күні жұмысқа қуана жетуге мүмкіндік береді. Белсенді демалысты ұнататындар үшін ашық аспан астында пейнтбол немесе салсатек ойнаңыз. Сіз сондай-ақ жаяу серуендеу жолында әртүрлі кедергілермен жүруге тырыса аласыз: ұмытылмас эмоциялардан басқа, сіз достықты нығайтасыз, өйткені кезеңдерден өту кезінде жақын адамыңыздың қолдауы өте маңызды! Ал кешке сіз оттың жанында ән шырқай аласыз немесе бір-біріңізге қорқынышты оқиғалар айта аласыз. Қыста қармен жүру жарыстары адреналин мен жақсы көңіл-күй қосады.
3-қадам
Отбасында. Сіз балаларды сауықтыру демалысын қыста снегбол ойынынан немесе ең жақсы қар әйеліне арналған жарыстан бастауға болады. Жылы күнде, тоғыңызды «зерттеу» үшін шаңғы тебуге барыңыз, балаларыңызға осы жерде тұратын ағаштар немесе құстар туралы назар аударып, үйретіңіз. Отқа қуырылған термос немесе шұжықтан алынған ыстық шай бүкіл отбасының көңіл-күйін жақсартады және салқындағандарды жылытады. Жазда міндетті түрде өзіңізбен бірге доп алып, футбол ойнаңыз, егер сіз басқа отбасымен біріккен болсаңыз, онда сіз қызықты бастай аласыз.
