Адам үнемі шиеленісті бола алмайды. Егер ол күн сайын бірнеше сағат бойы бірдей қызмет түрімен айналысса, оның өнімділігі біртіндеп төмендейді. Адам қандай да бір себептермен қажет болғандықтан сол әрекеттерді бірізділікті күн сайын орындайтын болса, дәл солай болады. Дене өзінің зардаптарын алады, ол демалғысы келеді. Бірақ ол жұмыс істемейді. Сондай-ақ шұғыл түрде орындалуы қажет жаңа міндетті міндеттер бар. Бұл жарыстың нәтижесі - созылмалы шаршау, тіпті ауыр ауру. Бұған жол бермеу керек, демалуды үйрену керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Уақытты тиімді пайдалануға үйреніңіз. Жұмысты үйге алып кетпеу үшін қызметте жасалуы керек барлық нәрсені білуге тырысыңыз. Кешке бюджетте немесе есеп беруде отырудан гөрі жұмыста шайды азайту жақсы. Егер сізде бос кесте болса немесе сіз әдетте үйде жұмыс жасасаңыз, жұмысты тиімді, бірақ тез орындауға үйреніңіз. Егер сіз жұмысты соңғы сәтке дейін қалдырсаңыз, сіз әлі күнге дейін бұл туралы ойланасыз.
2-қадам
Жұмысты аяқтағаннан кейін, үй шаруасына бірден кіріспеңіз. Біраз демалуға тырысыңыз. Сіз орындықта бірнеше минут отыра аласыз. Сіз жақын саябаққа баруға немесе кіре берісте көршілермен жай отыруға болады. Үзіліс өте ұзақ болмауы керек, бірақ жұмыс мәселелерін ұмытып, сабырлы түрде үйге көшу керек.
3-қадам
Бүгін қандай үй жұмыстары жасалуы керек, қайсысы күте алады, ал сіз не істей алмайсыз деп ойлаңыз. Кейбір үй жұмыстарын сәтті біріктіруге болады - бұл оларды аяқтау уақытын едәуір қысқартады. Сорпа жасау, мысалы, бөлмелерді жинау, кір жуу немесе үй тапсырмасын тексерумен жақсы үйлеседі.
4-қадам
Сізге қажет барлық нәрсені рахатпен жасауға үйреніңіз. Сізге таза пәтер өте ұнайды, сіз тек кілемшелерді сілкіп тастағанды жақсы көресіз. Адам жағымды жұмыстан әлдеқайда аз шаршайды.
5-қадам
Үй шаруаларын барлық отбасы мүшелеріне бірдей бөлуді үйреніңіз. Мұның бәрін өзіңізге жүктемеңіз, әсіресе басқалардан гөрі көп жұмыс жасасаңыз. Көмекті қабылдаудан тартынбаңыз және сіздің отбасыңыз өздеріне жүктелген міндетті шеше алмайды деп қорықпаңыз. Бірінші рет олар қиындықты жеңе алмауы мүмкін, бірақ оны қайталауға асықпаңыз. Барлығы сол күйінде қалсын. Бұл келесі жолы әлдеқайда жақсы болады.
6-қадам
Орманға, өзенге баруға уақыт бөліңіз немесе жай ғана кітаппен креслоларға немесе диванға отырыңыз. Отбасыңызға бұл сізге алаңдамайтын қасиетті уақыт екенін түсіндіріңіз. Осы уақытта орман, өзен және кітап кейіпкерлерінің шытырман оқиғаларынан басқа ештеңе туралы ойламауға тырысыңыз. Егер сіз осындай демалыс үшін тек төрттен бір бөлуге уақыт бөлсеңіз де, өзіңізді бизнестен алшақтатсаңыз, толықтай демаласыз.
7-қадам
Жұмыс күндері барлық үй шаруаларыңызбен айналысуға тырысыңыз. Сенбі түндерін өлтіргеннен гөрі, бейсенбі мен жұма күндері кешке тазалықты өткізген жақсы. Өзіңізді аптаның бір күнін барлық үй және кәсіптік жұмыстардан босатуға ұмытпаңыз. Күніңізді өзіңізге ұнайтындай етіп өткізіңіз. Досыңызбен үнемі телефонмен сөйлесіп тұрсаңыз да, бұл сіздің құқығыңыз.
8-қадам
Демалысты өзіңізге ұнайтын іс-шараларға арнаңыз. Егер сіз мәселеге сауатты түрде қарасаңыз және мінездің беріктігін көрсетсеңіз, үйде демалуға болады. Әрине, сіз кейбір міндетті тапсырмаларды орындауыңыз керек. Бірақ оларды минимумға жеткізіп, сізді қызықтыратын нәрсемен айналысыңыз.
