Кештер жиі белсенді ішімдікпен бірге жүреді. Алайда алкоголь адамның денсаулығы мен мінез-құлқына зиян тигізуі мүмкін. Егер сіз сергек болғыңыз келсе, ұсынылған алкогольді өткізіп жіберіңіз.
Бірінші әдіс: денсаулыққа байланысты
Денсаулығының нашарлауына байланысты алкогольдік ішімдіктерден аулақ болу - ауыр себеп. Мысалы, сіз басқаларға антибиотик немесе басқа дәрі-дәрмектерді ішіп жатқаныңызды айтуыңыз мүмкін. Егер сіз қажет емес сұрақтардан / жанашырлықтан аулақ болғыңыз келсе, жоспарлы емтиханға дайындалып жатқаныңызды хабарлаңыз. Мысалы, ертең сізге ультрадыбыстық диагностикадан немесе тексеруден өту керек.
Жүктілік - ішімдікті тоқтатудың маңызды себебі. Оның үстіне, бұл шынайы да, ойдан шығарылған да болуы мүмкін. Егер сіз егжей-тегжейлі сұрақтардан қорқатын болсаңыз, жай ғана жұмбақ болып көрініп, қолыңызды асқазанға қойып, тыныштықпен: «Мен жасай алмаймын» деп айтыңыз. Жағдайды ешкіммен талқыламаңыз.
Сіз сондай-ақ алкогольге елеулі аллергия бар екенін айта аласыз. Бұл жағдайда, оны қабылдағаннан кейін бірден не болатынын сипаттауға ұмытпаңыз. Назар аударыңыз: ешкім бөртпе мен қызаруды байыпты қабылдамайды. Ларингальды ісіну немесе сананың жоғалуы - бұл кеште алкогольден бас тартудың жақсы себебі.
Екінші әдіс: маскировка
Егер сіз басқаларға ештеңе түсіндіргіңіз келмесе, өзіңізді жасырыңыз. Қызыл шараптың орнына стаканға анар / шие шырынын құйыңыз. Ақ / шампан - ақ жүзімнен жасалған алкогольсіз сусынның керемет алмастырушысы. Коктейль опциясы да жұмыс істейді: Sprite / Soda, Ice, Lime, and Mint Leaves.
Мұндай маскировка сізге қажет емес сұрақтардан аулақ болуға және қоршаған ортаға үйлесімді түрде араласуға мүмкіндік береді. Негізгі мәселе: сізге әйнектің толықтығын тәуелсіз бақылау қажет болады. Егер кімде-кім бұл қулықтың көзін көрген болса, сіз жай ғана уақыт бөліп, шырын ішуге бел буғаныңызды түсіндіріңіз.
Үшінші, төртінші, бесінші әдіс …
Кеште алкогольді ішуді тоқтатудың үшінші әдісі - көлік жүргіземін деп айту. Бүгінгі күні мас күйінде көлік жүргізушілеріне қатысты жазалар өте жоғары. Кейде мұндай эксперимент сізге және сіздің жақындарыңызға өмірін қиюы мүмкін.
Диета алкогольден бас тартудың себебі бола алады. Тек оларға калория мөлшері жоғары болғандықтан, сіз оны іше алмайтындығыңызды айтыңыз. Ағымдағы детокс бағдарламасы да дәлел бола алады. Бірақ айналасындағы қыздарға одан бөлісуін сұрауға дайын болыңыз.
Ішімдікті тоқтатудың бесінші тәсілі - жай ғана сыпайы түрде «жоқ» деп айту. Сіз қаламайтын барлық сұрақтарға жауап беріңіз, тілек жоқ, сіз енді ішпеуге шешім қабылдадыңыз. Пожалуйста, назар аударыңыз: басқалар сізді көндіруге асықпауы үшін бас тарту нақты және айқын естілуі керек. Есіңізде болсын: сіздің әйнегіңізде алкогольдің болмауы шетте жалықтыратын себеп емес.
Алкогольден бас тартудың басқа себептері бар. Мысалы, келесі күні баламен жоспарланған сапар / серуендеу, қиын ұшу, аяқталмаған жұмыс немесе серіктестермен кездесу және т.б. Бұл оқиғалар сергек болудың маңызды себебі болып табылады. Сізді асау азаптамайды, сіз нақты ойлауға және керемет көңіл-күйге ие боласыз.
