Көп ұзамай көпшілік күткен және сүйікті мереке - Жаңа жыл келеді. Осы уақытта сізде Жаңа жылды мерекелік ыдыс-аяқтар мен сусындар ішу арқылы емес, денсаулыққа айтарлықтай пайдасы бар қарсы алуға болады деген ой аз. Өзіңіздің стереотиптеріңізді жойып, Жаңа жылды мүлдем басқаша қарауға тырысыңыз.
Осы уақытқа дейін адамдардың көпшілігі Жаңа жыл қарсаңында көптеген дәмді тағамдар мен сусындар болуы керек дастарханмен байланыстырады. Бірақ ескі әдеттерден бас тартып, көңіл-күйіңізді жақсартатын пайдалы және дәмді тағамдар дайындаған дұрыс шығар? Ал асқазан сізге тек «рахмет!» Деп жауап береді. Көкөністер мен жемістерге арналған рецептілерді табыңыз немесе ойлап табыңыз: бұл салаттар, бұқтырылған тағамдар, тұздалған қияр, джемдер немесе табиғи түрде жемістер мен көкөністер. Терінің астындағы әркімнің сүйікті жаңа жылдық майшабағын тұздалған балықсыз, бірақ нори теңіз балдырларын немесе теңіз балдырларын қолданып пісіруге болады.
Мереке күндерінде жеңілдікті, көңілділікті сезінуді және күш-қуаттың көтерілуін тілей отырып, Жаңа жылдық дастарханға жасыл салаттар дайындаңыз. Дүкендердегі қажетті өнімдерді, жасыл түстерді таңдау қазір үлкен. Тәжірибе жасаңыз, жаңа дәмін көріңіз. Салаттарды қанағаттандыру үшін оларға адыгей ірімшігі немесе тофу қосыңыз.
Алкогольді сусындарды алкогольсіз сусындармен оңай ауыстыруға болады. Сіз шарапты қоспай-ақ дәмді грог немесе құйылған шарап жасай аласыз. Егер сіз таңдалған сусынға зімбір мен қалампыр қоссаңыз, онда градус бар деген толық сезім пайда болады.
Жақсы демалыс кеңесі: міндетті түрде көп су ішіңіз. Бұл, біріншіден, пайдалы, екіншіден, артық тамақтануды жеңілдетеді, ас қорытуды жақсартады, организмнен түрлі зиянды заттарды тез шығаруға көмектеседі.
Егер сіз дәстүрлі тағамдардан мүлдем бас тартпасаңыз, онда барлық жағдайда модерация ережесін ұстаныңыз. Сіз бәрін бірден жеуге тырысудың қажеті жоқ, кейде көзіңізді алғыңыз келеді, бірақ асқазан қарсыласады. Бұл жағдайда асқазанды тыңдау жақсы.
Үстелдің айналасында отырмаңыз, өйткені қысқы демалыс тек асқазанға арналған мереке емес. Уақыт бөліп, шулы достық компанияда немесе отбасыңызбен бірге көшеге шығыңыз. Таза ауа мен мерекелік көңіл-күй тек пайда әкеледі. Сонымен қатар, белсенді қысқы демалыс - шаңғымен сырғанау немесе конькимен сырғанау, снежинкалар ойнау, аққала жасау немесе жай қармен жабылған, бірақ жарқын безендірілген көшелермен жүру - калорияларды жағуға, зат алмасуды ынталандыруға және адам ағзасына қажетті тонды қалпына келтіруге көмектеседі. пассивті мерекелік ойын-сауық кезінде жоғалған.
