Көпшілік үшін екі аптаға созылатын ұзақ және қуанышты жаңа жылдық мерекелер … Сиқырлы кештер, достарыңызбен және отбасыңызбен кездесулер, тамақ пен алкогольдік сусындармен жомарт дастархан. Жаңа жыл мен Рождествоны тойлағаннан кейін кез-келген адам қалыпты, байсалды өмірге тез орала алмайды. Біреу үшін көптен күткен демалыс - «градусқа дейін» қыдыруға себеп болады. Жаңа жылдық мерекеге қалай бармауға болады және тез ұйықтауға бола ма?
Нұсқаулық
1-қадам
Көптеген маскүнемдердің, олардың туыстары мен достарының жиі кездесетін қателігі - Жаңа жылдық мерекелерде алкоголь ішуге категориялық тыйым салу. Мұндай адамдар күйеуі (әкесі, ұлы, досы) Жаңа жыл қарсаңында алкоголь ішуге кіріспейді және одан әрі бұзылмайды деп сенеді. Бұл пікір жаңылыстырады. Егер адам ішкісі келсе, оған ештеңе (және ешкім) кедергі болмайды. Өзіңізге немесе жақын адамыңызға қандай да бір норма орнатқан дұрыс (сыра бөтелкесі, бір-екі стакан шарап, бір стакан арақ) жағымды компанияда аздап демалуға мүмкіндік береді. Сонда ішкіліктен қалай шығуға болады немесе маскүнемді білместен оны қайда кодтауға болады деген сұрақтарға жауап іздеудің қажеті жоқ.
2-қадам
Енді көптен күткен мерекені қарсы алғысы келетіндер үшін бірнеше ережелер, бірақ екі сағат ішінде дәстүрлі «Оливье» салатында бетімен ұйықтап қалудан қорқатындарға, тіпті жиі қабылдағандықтан үстелдің астына » кеудеде »тақырыбында өтті. Біріншіден, сіз аш қарынға ішпеуіңіз керек, бірақ сорпа ыдысы, майонез қосылған салат, ет немесе балық қосылған кез-келген тіскебасар сияқты ыстық, пайдалы нәрсе жегеннен кейін. Бұл алкогольді баяу сіңіруге мүмкіндік береді. Екіншіден, әр стаканда тіскебасар болу керек, бірақ оны шырынмен немесе содамен жуу, керісінше, оған тұрарлық емес. Үшіншіден, тосттар арасында қозғалу, би билеу, достармен сөйлесу, яғни үзіліс жасап, ауа шығарған жөн.
3-қадам
Ескі, бірақ мас күйінде ұзақ болу және кейіннен тоқтап қалмау туралы тиімді кеңес - сусындарды араластырмаңыз. Шарап немесе шампан таңдағаннан кейін, арақпен немесе сырамен «алдаудың» қажеті жоқ. Таңертең «басынан», дәрумендер, ал кейде «Антипохмелин», «Алкозельцер» дәрі-дәрмектерін жинақтау артық болмайды. Тағы бір қате түсінік - маскүнемді таңертең ішімдік ішуден қорыққандықтан ішіп алмау. Бір стақан сыра оған зиян тигізбейді, бірақ іс жүзінде оның мөлшерін көбейтудің қажеті жоқ. Бұл енді «емдеу» емес, алкогольді теріс пайдалану болады.
4-қадам
Салыстырмалы түрде «сергек» болғыңыз келе ме? Ауыз суды газсыз көбірек ішіңіз, ақжелкен, аскөк, апельсин, басқа цитрус жемістерін, жалбыз жапырақтарын тіскебасар етіңіз. Ең бастысы, алкогольдік ішімдіктерді ішу кезінде темекі шекпеңіз. Алкоголь мен темекінің жарылғыш қоспасы денеге тезірек «соғылады».
5-қадам
Егер сіз Жаңа Жылда қатты күйзеліске қалай бармайтындығыңызды білмесеңіз, өзіңізге ең жоғары рұқсат етілген дозаны орнатыңыз. Егер сіз өзіңізге сенімді болмасаңыз, «супервизор» тағайындаңыз. Бұл нәзік қыз немесе әйелі емес, беделді досы, ата-анасының бірі болсын. Ғалымдар тексерген ережені есте сақтаңыз: егер сіз бір сағатта 50 г-нан көп арақ ішпесеңіз, онда бұл доза сау денеден толығымен жойылады. Сіз кем дегенде бірнеше ай сайын сағатына 30-40 мл іше аласыз, бұл жағдайда ешкім қатты ішімдікпен қорқытпайды. Алайда, дозаларды қоспаңыз: егер сіз бір сағат ішінде 200 мл ішсеңіз, ал келесі 3 сағат ішінде тосттарды өткізіп жіберуге үміттенсеңіз, алкогольдік мастанудан шыға алмайсыз.
6-қадам
Жақын адамы үшін алаңдайтын достарыңыз бен отбасыларыңызға кеңес: оған алкогольді ішетін достарымен мереке өткізуге жол бермеңіз. Үйді тойлаңыз, аз ішетін достарыңызға барыңыз, сапарға, серуендеуге барыңыз. Күйеуі немесе әкесі ішсін, бірақ аздап ішіңіз, ал өздері тежегішсіздермен «жағасын толтырмаңыз». Элиталық коньяк, қымбат виски бөтелкесін сатып алыңыз, досыңыз дәмін сезініп, дәрежесін біртіндеп бағалап, алкогольдің рахатын «созыңыз».
7-қадам
Ең бастысы, алкогольді алкогольдік сусындармен жалғыз қалдырмаңыз, әсіресе жалғыз. Оны отбасына, туыстарына алаңдатыңыз, бос уақытын пайдалы нәрселермен өткізіңіз. Егер адам маскүнемдікке ұшыраған болса, маманға, наркологқа жүгінуден тартынбаңыз, келесі кодтаудан қорықпаңыз.
