Демалыс - денсаулықты сақтаудың алғышарты. Бірақ тек бірнеше адам ғана демалуға құқылы. Әдеттен, жалқаулықтан және демалыс күндерін ұйымдастырудың қарапайым қабілетсіздігі әсер етеді. Ақыл-ойыңыз бен физикалық күшіңізді қалпына келтіріп үлгеру үшін мұны қалай істеуге болады?
Нұсқаулық
1-қадам
Қаржылық жағдаймен шектелмеген декорацияның өзгеруін сүйетіндерге арналған нұсқа. Неліктен сіз демалыс күндері теңізге ұшпайсыз? Өйткені, жыл бойы ыстық болатын елдер бар. Әрине, жақсырақ нәрсені таңдаған жөн, осылайша акклиматизацияға аз уақыт жұмсалды. Бірнеше сағат ұшақпен - және сіз басқа елде, жұмсақ теңіздесіз. Одан басқа, кез-келген еуропалық елге барып, оның көрікті жерлерімен танысып, басқа әлемге еніп кету керек. Рас, ЕО елдері үшін виза қажет, сондықтан мұндай демалыс өздігінен жұмыс істемейді.
2-қадам
Екінші нұсқа - қаладан тыс сапар. Дачаға емес. Бұл туралы жаман арман ретінде ұмытыңыз. Ат спорт кешеніне барыңыз, атқа мініңіз, пикник жасаңыз. Немесе көркем көлдің жағасындағы базаға барыңыз. Дәл кешке сол жерден кетіңіз, ал таңертең сіз көше шуынан немесе оятар қоңырауынан оянбайсыз, бірақ құстардың сайраған әнімен оянасыз.
3-қадам
Үшінші нұсқа - демалыс күндерін өзіңіз үшін алыңыз. СПА-ға, сұлулық салонына, шаштаразға, массажистке, солярийге барыңыз. Соңғысы, әсіресе, күн объективті жетіспейтін қыста болады. Сол сериядан: спортзал, сауна немесе монша, бассейн. Жүзу жалпы төзімділікті дамытуға мүмкіндік береді. Жүзген сайын шаршағандық азаяды. Бассейнде бір сағат болғаннан кейін, сіз демалыс күндеріндегі белсенді демалысқа дайын боласыз.
4-қадам
Тағы да, саяхат жасаңыз, бірақ шетелге емес, ескі Ресей қаласына, мысалы, Суздаль немесе Новгородқа. Шығу тегі туралы, өз елі туралы ұмытылған білімді қалпына келтіру, халықтық қолөнерге қол тигізу мүмкіндігі қосымша қуат көзін береді. Бірақ сапар азапқа айналмас үшін, жайлылықта саяхаттаған жақсы.
5-қадам
Отбасыңызбен немесе достарыңызбен жабайы жорыққа барыңыз. Рюкзактарыңызды жинаңыз, пойызбен қалаған жерге барыңыз, сонда орманның тереңіне қарай саңырауқұлақтар мен жидектерді жинай аласыз. Немесе су қоймасының жағасына жетіп, сол жерде шатырлар тігіңіз. Сіз сонымен қатар балық аулауды ұйымдастыра аласыз.
6-қадам
Осының бәрін жүзеге асыру үшін әр демалыс күндері қайда, қашан баратындығыңызды және қанша ақша қажет екенін жоспарлап, «қалам алуыңыз» керек. Сонда сіз әр демалыс күндерін тиімді әрі тиімді өткізесіз.
