Жаңа жылдық мерекені қалай ауыртпалықсыз кейінге қалдыруға болады

Мазмұны:

Жаңа жылдық мерекені қалай ауыртпалықсыз кейінге қалдыруға болады
Жаңа жылдық мерекені қалай ауыртпалықсыз кейінге қалдыруға болады

Бейне: Жаңа жылдық мерекені қалай ауыртпалықсыз кейінге қалдыруға болады

Бейне: Жаңа жылдық мерекені қалай ауыртпалықсыз кейінге қалдыруға болады
Бейне: Жаңа жылдық киім 2024, Наурыз
Anonim

Жаңа жылдық мерекені дәстүрлі Оливье, елтірінің астындағы майшабақ, шампансыз және жалпы фигураға да, денсаулыққа да зиян тигізетін нәрселерсіз елестету мүмкін емес. Бірақ бірнеше қарапайым кеңестерге сүйене отырып, бұған жол бермеудің жолдары бар.

Жаңа жылдық үстел
Жаңа жылдық үстел

Ауыстырулар

Жаңа жылдық мерекелерді жақсы және ауыртпалықсыз қарсы алу үшін сіз оларға алдын-ала дайындалуыңыз керек. Мұны істеу үшін сіз олардың келуінен кем дегенде бірнеше күн бұрын өзіңізді тамақпен шектеуіңіз керек. Таңертеңгілік, түскі және кешкі ас бөліктерін қысқарту арқылы теңдестіріңіз.

Ауыстырулардың артықшылықтарын пайдалану жақсы. Мысалы, көптеген тәттілер мен түрлі торттарды әртүрлі жемістермен алмастыруға болады. Олар көп пайда әкеліп қана қоймайды, сонымен қатар мерекелік дастарханды керемет безендіреді

Жаңа жылдық үстел
Жаңа жылдық үстел
  • Шұжық, шұжық, краб таяқшалары сияқты өнімдерді табиғи етпен алмастырған дұрыс. Бұл қымбатырақ, бірақ әлдеқайда пайдалы болуы мүмкін.
  • Мерекелік үстелде әрдайым газдалған сусындар мен оралған шырындар көп. Бұл сусындарды табиғи сусындармен ауыстырған дұрыс. Сіз табиғи үйдегі жеміс-жидек сусынын, шырын, компот немесе басқа сусын дайындауға болады.
Жаңа жылдық үстел
Жаңа жылдық үстел
  • Әрқашан оңай емес болғанымен, мүмкін болса, майонезді салаттарға ауыстырыңыз, мысалы, зәйтүн майымен. Жеңіл тұздықты өзіңіз жасай аласыз немесе бальзамдық крем жағуға болады.
  • Егер сіз үстелді майонез қолданбай елестете алмасаңыз, онда кеңес мынада - оны сол салатқа салыңыз, сөзбе-сөз қасық. Оны бумаларға құймаңыз.

Қанша жеуге болады

Мереке кезінде сіз өзіңіздің табағыңызға тағамды үлкен бөліктерге салмаңыз. Оны минимумға дейін жеткізіңіз. Жеңіл, құнарлы тағамдарды таңдаңыз. Бұл көкөніс салаттары, жемістер болуы мүмкін.

Қанша ішу керек

Жаңа жыл күні өзен сияқты ағып жатқан шампан көптеген адамдар үшін зиянсыз сусыннан алыс. Осы мереке күнінде де сіз оны алып кетпеуіңіз керек. Норма бар - бұл 1-3 стакан

Жаңа жылдық үстел
Жаңа жылдық үстел

Белгілі ереже бар - алкогольге кедергі жасамаңыз. Оның бір түрін ғана ішкен дұрыс, еш жағдайда аш қарынға асықпаңыз

Жемістер

Жеміс - бұл Жаңа жылдық мерекелерге әсіресе көп сатып алынады. Мандаринге артықшылық беріледі. Диетологтар қазіргі кезде оларды асыра пайдаланбауға кеңес береді. Олардың барлық артықшылықтары үшін жемістер қарапайым болса да, бірақ қанттардың көп мөлшері екенін есте ұстаған жөн. Және кез-келген қантты бақылау қажет. Күніне 1-2 порция (160 г) жеміс жеу жеткілікті. Бұл кез-келген жеміс, оның ішінде мандарин мен апельсин болуы мүмкін. Цитрус жемістерін көп қолдану аллергиялық реакциялар түріндегі салдарға толы екенін де есте ұстаған жөн. Сіз бұл жемістерді өте жақсы көретін болсаңыз да, аллергияңыз болмаса да, күніне 2-4 жеміс-жидектен артық жеген жөн емес.

Жаңа жылдық үстел
Жаңа жылдық үстел

Жаңа жыл қарсаңындағы жеңіл мәзір опциясы

Мысал ретінде біз негіз ретінде алынған мәзір параметрін ұсына аламыз. Бұл нұсқа денсаулыққа зиян тигізбестен жаңа жылдық мерекені кейінге қалдыруға көмектеседі.

Ұсынылған: